10 patarimų, kaip išvengti toksiškų santykių

Toksiški santykiai gali pakenkti mūsų psichinei ir emocinei gerovei. Gali būti sunku juos atpažinti ir išvengti, ypač kai mus traukia atitinkamas asmuo. Tačiau žinodami tam tikras gudrybes galime apsisaugoti nuo šių žalingų santykių.

1. Žinokite savo poreikius ir apribojimus

Svarbu žinoti savo poreikius ir ribas, kad žinotumėte, ką galite ir ko negalite toleruoti santykiuose. Jei žinosite, ko norite ir ko nenorite, geriau pastebėsite toksiškų santykių požymius ir jų išvengsite.

2. Klausykite savo intuicijos

Mūsų intuicija dažnai gali pasakyti, jei santykiuose kažkas negerai. Jei jums kas nors atrodo keista arba jaučiate ką nors blogą, įsiklausykite į savo intuiciją ir būkite budrūs.

3. Atkreipkite dėmesį į kontrolės ir manipuliavimo požymius

Toksiškiems santykiams dažnai būdingas kontroliuojantis ir manipuliuojantis kito asmens elgesys. Jei pastebite tokio elgesio požymius, svarbu atsitraukti ir pagalvoti apie situaciją.

4. Venkite santykių su žmonėmis, kurie anksčiau elgėsi toksiškai

Jei žinote, kad kažkas praeityje turėjo toksiškų santykių, svarbu du kartus pagalvoti, ar užmegzti santykius su tuo asmeniu. Toksiškas elgesys linkęs kartotis, todėl geriausia jų vengti.

5. Žinokite apie santykių dinamiką

Svarbu atsižvelgti į santykių dinamiką ir pažiūrėti, ar jie sveiki, ar ne. Jei dažnai jaučiatės blogai dėl santykių arba jei manote, kad kitas asmuo jumis manipuliuoja ar kontroliuoja, santykiai gali būti toksiški.

6. Pasirūpink savimi

Rūpinimasis savimi yra labai svarbus norint išvengti toksiškų santykių. Jei būsite psichiškai ir emociškai sveikas, geriau atpažinsite toksiškų santykių požymius ir jų išvengsite.

7. Apsupk save pozityviais žmonėmis

Apsupkite save teigiamais žmonėmis, kurie jus myli ir palaiko. Tai dažnai žmonės, kurie gali padėti pamatyti toksiškų santykių požymius ir apsisaugoti nuo jų. Be to, buvimas šalia teigiamų žmonių gali pagerinti jūsų psichinę ir emocinę gerovę, o tai padės išvengti santykių. nuodingas.

8. Būkite sąžiningas su savimi

Svarbu būti sąžiningam su savimi apie tai, ko norite ir ko nenorite santykiuose. Jei turite kokių nors abejonių ar rūpesčių dėl santykių, svarbu jas ištirti ir imtis veiksmų, kad apsisaugotumėte.

9. Nebijokite atsitraukti

Jei abejojate dėl jūsų santykių sveikatos, svarbu atsitraukti ir pagalvoti apie situaciją. Jei reikia, tai gali reikšti pertrauką arba santykių nutraukimą.

10. Jei reikia, paprašykite pagalbos

Jei atsidūrėte toksiškuose santykiuose, nebijokite prašyti pagalbos. Tai gali reikšti pokalbį su patikimu draugu ar šeimos nariu arba susitikimą su psichikos sveikatos specialistu.

Apibendrinant, toksiški santykiai gali pakenkti mūsų psichinei ir emocinei gerovei. Žinodami šias gudrybes, galime apsisaugoti nuo šių žalingų santykių ir išsaugoti sveiką protą. Svarbu žinoti savo poreikius ir ribas, įsiklausyti į savo intuiciją, rūpintis savimi, apsupti save teigiamais žmonėmis, būti nuoširdžiam sau, žengti žingsnį atgal ir paprašyti pagalbos.

Poros sekso trūkumas: 10 nerimą keliančių rodiklių